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心の中が少しスッキリする行動

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心が穏やかでない時、ストレスが溜まっているとき、なんか精神的にモヤモヤする時に少しだけスッキリする行動を集めてみた。

自分の今までを振り返ってみると、こんな時ちょっとだけスッキリしてたなってやつ。

心の中が少し落ち着く行動

目を閉じる
深呼吸をする
冷たい水を飲む
コーヒーを飲む
ボーッとする
シャワーを浴びる
お風呂に入る
1人になる
夜中に誰もいない所に行く
よく寝る
風を浴びる
涼しい場所に行く

ざっと思いついただけでこれだけあった。
上から簡単に出来そうな順に並べてみた。

最近ストレスにやられ気味です…

思い出したらやってみよ。

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