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グルテンフリーでニキビがなくなった!

公開日: : 最終更新日:2017/04/20 グルテンフリー ,

小麦粉を食べないグルテンフリーを始めて半年。今までの効果や気づいたことをまとめてみました。



実際にやったこと

現代の日常生活から、完全に小麦粉を抜く事は難しいです。朝昼晩全て自炊出来れば不可能ではありませんが、付き合いや、時間的な問題で現実的ではないです。

そこで、自分で段階を設定しました。

大まかに言えば、完全に小麦粉からできているものと原材料の一部に小麦粉が含まれるものとを分けてみました。

小麦粉からできているもの

パン、ピザ、ラーメン、うどん、パスタ、グラタン、天ぷら、パン粉を使った揚げ物、ケーキ、ドーナツ等

原材料の一部に小麦粉が含まれるもの

醤油、ドレッシング、ソース等

この完全に小麦粉が主成分の食べ物は可能な限り口にしない事にしました。一部に小麦粉が含まれるものはOKとしました。

見ての通り、現代人であればこの小麦粉を主成分とするグループの中の食べ物を食べない日はないと言っても過言ではないでしょう。そしてどれも美味しいものばかり。。

グルテンフリーの効果

グルテンフリーでどんな効果が得られるか、そこが最も気になる所ですよね。

これは私の場合ですが、まず最も実感できるのが顔のニキビが全滅した事です。全滅ですよ!

今まで鼻の下や口元、ほっぺたのニキビに悩んでいました。

グルテンフリーを始めた今現在、自分史上最も肌の状態が良いです。薬に頼らなくてもニキビが治せるなんて思いませんでした。

グルテンフリーで何がどうなってニキビがなくなったかは専門家じゃないのでわかりませんが、今まで小麦粉が悪さをしていたと予測はできます。

そこで、久しぶりにラーメンを食べてみると次の日になくなっていたはずの鼻の下のニキビがぷっくり出てきていたんです。

たまたまだろと思うかもしれませんが、何回も試してみました。すると9割の確率で小麦粉を食べた次の日か3日以内にニキビが出てくるんです!

私の場合のニキビの原因は小麦粉だったと断言できます。

もしニキビで悩まれてる方がいたら、小麦粉を食べないグルテンフリーを実践してみては?試してみる価値はあると思います。

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