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グルテンフリーの効果

公開日: : グルテンフリー

グルテンフリーとは

グルテンフリーって知ってますか?
最近この言葉を、とある本で知りました。
簡単に言うと食べ物から小麦粉を抜く事で様々な効果が期待できるんです。

グルテンフリーの効果(私の場合)

実際私がグルテンフリー生活を始めて私の体に変化がありました。

具体的には大きく次の3つの効果が体感できました。

  • ニキビの激減
  • 鼻炎の症状が出なくなった
  • 疲労感が出にくくなった

ニキビの原因

思春期あたりから、ニキビに悩まされてました。特に鼻の下のあたりや、口元にニキビが出る事が多く、常に汚い肌にコンプレックスを抱いてました。

それがグルテンフリーで、意識的に食事から小麦粉を抜いてからは、殆どニキビが出なくなりました。グルテンフリーを始めて、1ヶ月くらいはニキビが出なくなって、試しにパンやグラタンを2ヶ月ぶりに食べてみると!

なんとその2日後に鼻の下に再びニキビが1つ出てきたのです!それで確信しました。私をこれまで悩ませてきたニキビの原因は、食べ物にあったのだと。

鼻炎の大幅な改善

私をこれまで悩ませてきたもう1つの体の症状が鼻炎です。この鼻炎が非常に厄介なやつで、初めは花粉症を疑っていましたが、年中いつでも鼻炎の症状がでるのです。それも何の前触れもなく、突然鼻の奥あたりがムズムズし始める。

何が原因かはっきり分からず、ずっと悩んでいましたが、驚くことにグルテンフリーを始めてからピタッと症状が出なくなりました。今思えば、症状は食事の後に現れる事が多く、これまた原因は食べ物にあったと確信しています。

このように、私がグルテンフリーをし始めての効果を書いてみましたが、注意してほしいのが、これが全ての人に効果がある訳ではないという事です。

私は医師でもなければ、専門家や栄養士でもありません。

あくまで、私が体感した事に過ぎません。ただ私が意識したのは小麦粉を食べない事だけです。これにより、ニキビや鼻炎が改善した事は事実です。

もしこれを読んでいるあなたが、ニキビや鼻炎に悩んでいるなら、食べものを疑ってみてもいいかもしれません。

グルテンフリーで何も改善しないのであれば、原因は他にあるという事です。それが分かるだけでもグルテンフリーを試してみる価値はあると思います。

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